# ONLINE GYM по абонементам
( ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ( 10+ программ )
● Готовые планы питания ● Тренируемся в прямом эфире● Тренировки для дома● Тренировки для зала ● Йога, осанка, медитации
NEW ME
New Me
# ONLINE GYM по абонементам
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ( 10+ программ )
● Готовые планы питания ● Программы тренировок для дома● Программы тренировок для зала ● Программы тренировок йоги, осанки и т.д.
Программы под разные цели и опыт, ты точно найдешь вариант для себя и постепенно сможешь переходить на более сложный уровень
New Me
( Это не просто курс-марафон )
это комплексная трансформация
через любовь
заботу к себе
Путь к телу и жизни, которые ты действительно любишь
ONLINE GYM Программы тренировок
это комплексная трансформация
через любовь
заботу к себе
Путь к телу и жизни, которые ты действительно любишь
Что тебя ждет
Забудь про жёсткие диеты и изнуряющие тренировки
это Online Gym с полноценными программами под разные цели — похудение, сушка, набор мышц, убрать целлюлит, дряблость и отёки, избавиться от болей в спине или суставах!
New Me
Структура программы «Что внутри?»
01 Вводный блок “Давай знакомиться!”
- ВИДЕО-ЗНАКОМСТВО“Добро пожаловать в New Me!”- ВИДЕО-ОРГАНИЗАЦИЯ “Твоя карта нового пути”- СВЯЗАТЬСЯ С ПОДДЕРЖКОЙ “Всегда рядом: служба поддержки”- ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МАТЕРИАЛОВ “Секреты быстрой адаптации”
02 Основы питания “Разбуди своё тело едой!”
- РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТИ “Суперфуды твоей трансформации”- КАЛЬКУЛЯТОР ИНДИВИДУАЛЬНОГО КБЖУ “Личный код энергии”- ГОТОВЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ “Меню здоровой и стройной” (42 планы питания)- КНИГА РЕЦЕПТОВ “Вкусное обновление: рецепты New Me”
03 Физическая часть “Двигайся эффективно!”
- ПРИМЕРЫ ГРАФИКОВ ТРЕНИРОВОК “Расписание тела твоей мечты”- РАЗМИНКА перед тренировкой “Запусти свою энергию”- ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК С ТРЕНАЖЕРАМИ “Силовой апгрейд” (25+ тренировок)- ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК С ГАНТЕЛЯМИ И РЕЗИНКАМИ: “Удобно в любом месте: всегда тонус” (52+ тренировок)- ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ЙОГА “Гармония движений” (15+ тренировок)- ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ОСАНКУ “Красивая и здоровая спины” (8+ тренировок)- ТРЕНИРОВКА ВАКУУМ “Плоский живот: просто!” (3+ тренировок)- ТРЕНИРОВКА НА МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕНЫХ (3+ тренировки)- ТРЕНИРОВКИ ПРОТИВ ОТЕКОВ И ЗАЖИМОВ НА 10-15 МИНУТ (3+ тренировки)
04 Видео-уроки “Знания меняют жизнь”
- ЛЕКЦИИ О ПИТАНИИ “Еда — топливо, не враг” (7+ лекций)- ЛЕКЦИИ О ФИЗИЧЕСКОЙ ЧАСТИ “Тренировка — твоя супер-сила” (7+ лекций)- ЛЕКЦИИ О СОСТОЯНИИ “Мозг настроен — тело подтянуто” (4+ лекции)
05 Гайды “Готовые инсайты”
- О ПИТАНИИ: «Тайные ингредиенты баланса» (12+ гайдов)- О ТРЕНИРОВКАХ: «Работа с телом – шаг за шагом» (15+ гайдов)- О СОСТОЯНИИ: «Эмоции и энергия внутри» (17+ гайдов)
06 Медитации “Перезагрузка через дыхание” (20+ медитаций)
07 Аудиоподкасты “Узнать ещё больше” (5+ аудиоподкастов )
- О ПИТАНИИ “Eat & Glow: как и зачем”- О ТРЕНИРОВКАХ “Сила простых решений”- О СОСТОЯНИИ “Ментальное топливо”
08 Вебинары ~ Вопросы, ответы, мотивация! “Живой контакт: решаем вместе” (5+ вебинаров)
09 Дополнительные материалы (8+ гайдов)
для кого ONLINE GYM
Тех, кто устал откладывать и хочет начать СЕЙЧАС
Девушек, которые хотят видимых результатов и внутренней гармонии
Тех, кто готов включить дисциплину на основе любви и уважения к себе
Тех, кто пробовал, но не доходил до конца
Тех, кто устал откладывать и хочет начать СЕЙЧАС работать по эффективной программе
Тех, кто пробовал, но не доходил до конца
Девушек, которые хотят видимых результатов и внутренней гармонии
Тех, кто готов включить дисциплину на основе любви и уважения к себе
онлайн-зал со мной
Формат и доступ к материалам
Продолжительность абонементов:
Формат курса:
4 недели / 2 месяца / 4 месяца
• Видео-материалы на удобной платформе Kwiga• Основной канал курса в телеграмме• Общий чат с куратором и участницами • Вебинары и видео в записи от Ксении • Личная коммуникация с Ксенией